Vikten av kontinuerlig träning

Vikten av kontinuerlig träning

Det finns vissa perioder under året som de flesta börjar stressa till gymmet och det är i januari, precis när man har deklarerat årets nyårslöften, och om våren när man börjar tänka på den där bikinin som man gärna vill ha på sig under årets kommande badsemester. Det är alltid bra med träning, men det kan bli väldigt stressigt och jobbigt när man försöker gå ner flera kilon på kort tid. För att undvika detta kan du göra dig själv en stor tjänst genom att upprätthålla ett kontinuerligt träningsprogram under hela året! Det leder till bättre hälsa, en vältränad kropp och ett klart sinne.

Ett enkelt sätt att få in sin dagliga träning på är att skippa att ta bilen till jobbet och välja att gå eller cykla istället. Med en elcykel för damer kan du komma långt utan att behöva ta vare sig bil eller buss, eftersom den elektriska motorn hjälper dig att klara av längre sträckor. Om du har en bit att färdas till och från jobbet varje dag kommer du fortfarande att få en bra träning trots elmotorn – du måste fortfarande trampa! En elcykel förvirras ibland med moped, men om du åker moped, bensindriven eller eldriven, så behöver du inte röra på dig alls, vilket inte är fallet med en elcykel.

Sedan kan vi tipsa dig om att du investerar i ett gymmedlemskap hos ett gym där du verkligen trivs. Snåla inte för mycket på gymmet av rädsla att du inte kommer gå dit, för det kan resultera i att du väljer ett gym som du inte gillar tillräckligt mycket.

Vad står på din bucket list?

Vad står på din bucket list?

En bucket list är en lista där man skriver ner allt man vill göra innan man lämnar jordelivet. Det är en lista som man kan använda hela livet och bocka av eftersom. Har du en bucket list? Annars kanske det är dags att skriva en! Men experterna varnar att man ofta tror att man sätter högt värde på sådant som man egentligen inte bryr sig så mycket om, bara för att det är vissa grejer som anses vara grejer “man bara måste göra”.

Innan du skriver “bestiga Kilemanjaro” på din bucket list, fråga dig själv om det verkligen är så viktigt för dig. Och det gäller också “besöka Eiffeltornet”, “åka på safari i Afrika” och “dricka Earl Grey med Englands drottning”. Vad är viktigt för dig och vad gör dig genuint lycklig? Kanske vore det mer intressant att gå några av världens kändaste vandringsleder, se norrsken i Sverige, åka på weekends runt i Europas huvudstäder, besöka Sveriges alla städer eller att se ditt favoritfotbollslag spela i verkligheten.

Om du älskar kaffe och gå på café, varför inte göra en lista över världens eller Sveriges eller Bohusläns mest älskade caféer och besöka dem en efter en under årens gång. Det du skriver på din bucket list behöver inte vara kostsamt eller extravagant – det enda som är viktigt är att det är en händelse som kommer att göra dig genuint lycklig och skapa oförglömliga minnen. Så, sätt dig ner och tänk efter riktigt ordentligt vilka 25-100 grejer du vill göra i ditt liv.

Social arbetsmiljö med coworking

Social arbetsmiljö med coworking

Det är jätteviktigt för oss människor att få njuta av sociala interaktioner på arbetsplatsen. Vi har ett socialt hormon inbyggt i kroppen som heter oxytocin och sociala stunder aktiverar detta hormon, som får oss att känna oss lyckliga och det är också bra för vår fysiska hälsa! När vi får höra uppmuntrande ord, eller ge komplimanger som kommer från hjärtat, lyssna på andra, känna fysisk närhet och vara generös, då svarar kroppen positivt med att skapa mer av detta hälsosamma hormon i kroppen.

Frånvaron av oxytocin kan därmed leda till olycka, känslor av ensamhet och ledsamhet, så det är viktig att vi är medvetna om dessa funktioner och att vi skapar en vardag som är bra för oss på alla sätt och vis. Ett sätt som man verkligen kan få igång oxytocinproduktionen är att arbeta på en coworking-plats! Det är en typ av samlokaliserad facilitet där man arbetar, äter lunch, umgås med kollegor och människor från andra företag och organisationer socialt i fikarum och med evenemang som arrangeras av coworking-gruppen.

Sedan kan man också överväga kontorshotell Stockholm med coliving för att ta det till nästa nivå, då coliving innebär att man även hyr en lägenhet i komplexet. Det här blir allt mer populärt bland startups och egenföretagare med en digital verksamhet som inte kräver att man infinner sig på en speciell plats varje dag, som en butik till exempel. Med coworking kan man samla hela företaget i en inspirerande och upplyftande miljö, som också kan vara kostnadseffektiv eftersom man slipper tänka på både möbler och räkningar.

Extra fint hår med tejphår​

Extra fint hår med tejphår

Det har aldrig varit enklare än nu att piffa till frisyren med tillbehör av hög kvalitet som ger en väldigt naturlig och snygg look. Med hjälp av hårförlängning tejp kan vem som helst få löshåret att smälta in i resten av håret. Nu kanske du undrar hur man kan ha tejp i håret? Tejp extensions fungerar på det sättet att man fäster löshåret med speciell tejp som sitter på en silikonträns. Silikon är väldigt mjukt och slitstarkt, vilket gör att det är det perfekta materialet för hårförlängningar.

Det är också väldigt skonsamt mot håret och det betyder att man inte behöver använda något lim eller använda värme för att få den frisyr man vill ha.

Med denna typ av hårförlängning kan du lätt fästa löshåret som du vill hemma på egen hand, med hjälp av en vän eller ta med dig förlängningarna till frisören om du föredrar det. En sådan här insättning håller mellan fyra till åtta veckor så länge du tar god hand om löshåret.

Borttagning är också enkelt med hjälp av en remover som man köper på samma ställe där man köper sina förlängningar. Här är det viktigt att man använder specifika produkter som har tagits fram för just detta syfte, eftersom man måste ta god hand om sitt hår och sin hårbotten. Återanvänd tejphåret som du vill genom att återapplicera det med något som kallas för refilltejp. Totalt kan du återanvända håret upp till tre gånger så länge du använder rätt produkter är och är varsam i hanteringen.

 

Vad är nail hair?​

Vad är nail hair?

Nail hair är en typ av hårförlängning som håller hög klass. Håret sitter kvar upp till tre månader efter insättning och ger ett långt och fylligt hårsvall. Med hjälp av värme och vax så fäster man löshåret i det riktiga håret. Det är äkta löshår och kommer att sitta kvar under alla typer av aktiviteter man ägnar sig åt. Med andra ord kan man leva fullt ut och behöver inte tänka på att håret kommer och skadas.

Det finns otroligt många färger, längder och liknande att välja på. Allt för att alla ska kunna hitta just sitt alternativ till löshår. Antingen försöker man hitta en färg som verkligen matchar det egna håret fullt ut eller så blandar man med lite olika färger för en spännande och annorlunda effekt. Både rakt och lockigt hår finns att välja mellan, håret kan formas helt utifrån de önskemål som man har.

En salong kan sätta i Nail hair på ett perfekt sätt. Vill man själv sätta i håret går det också bra om man tydligt läser instruktioner och följer de råd som finns. Först och främst måste man skapa olika sektioner av håret. Nästa steg är att fästa skyddsplattor med en klämma efter att man dragit en hårslinga genom hålet i skyddsplattan. Med hjälp av värmetång smälter man fästet så att det fastnar i det riktiga håret. Att komma igång kan vara lite svårt och pilligt, men resultatet blir helt fantastiskt för den som vågar ta steget fullt ut.

0e2001ab01a8873a597eef004e92d66b
Ancient-Greek-Hairstyles-For-Women-18-1
269fa9ecb8731f2f9424eedb0826e48f