Vikten av kontinuerlig träning

Vikten av kontinuerlig träning

Det finns vissa perioder under året som de flesta börjar stressa till gymmet och det är i januari, precis när man har deklarerat årets nyårslöften, och om våren när man börjar tänka på den där bikinin som man gärna vill ha på sig under årets kommande badsemester. Det är alltid bra med träning, men det kan bli väldigt stressigt och jobbigt när man försöker gå ner flera kilon på kort tid. För att undvika detta kan du göra dig själv en stor tjänst genom att upprätthålla ett kontinuerligt träningsprogram under hela året! Det leder till bättre hälsa, en vältränad kropp och ett klart sinne.

Ett enkelt sätt att få in sin dagliga träning på är att skippa att ta bilen till jobbet och välja att gå eller cykla istället. Med en elcykel för damer kan du komma långt utan att behöva ta vare sig bil eller buss, eftersom den elektriska motorn hjälper dig att klara av längre sträckor. Om du har en bit att färdas till och från jobbet varje dag kommer du fortfarande att få en bra träning trots elmotorn – du måste fortfarande trampa! En elcykel förvirras ibland med moped, men om du åker moped, bensindriven eller eldriven, så behöver du inte röra på dig alls, vilket inte är fallet med en elcykel.

Sedan kan vi tipsa dig om att du investerar i ett gymmedlemskap hos ett gym där du verkligen trivs. Snåla inte för mycket på gymmet av rädsla att du inte kommer gå dit, för det kan resultera i att du väljer ett gym som du inte gillar tillräckligt mycket.

Vad står på din bucket list?

Vad står på din bucket list?

En bucket list är en lista där man skriver ner allt man vill göra innan man lämnar jordelivet. Det är en lista som man kan använda hela livet och bocka av eftersom. Har du en bucket list? Annars kanske det är dags att skriva en! Men experterna varnar att man ofta tror att man sätter högt värde på sådant som man egentligen inte bryr sig så mycket om, bara för att det är vissa grejer som anses vara grejer “man bara måste göra”.

Innan du skriver “bestiga Kilemanjaro” på din bucket list, fråga dig själv om det verkligen är så viktigt för dig. Och det gäller också “besöka Eiffeltornet”, “åka på safari i Afrika” och “dricka Earl Grey med Englands drottning”. Vad är viktigt för dig och vad gör dig genuint lycklig? Kanske vore det mer intressant att gå några av världens kändaste vandringsleder, se norrsken i Sverige, åka på weekends runt i Europas huvudstäder, besöka Sveriges alla städer eller att se ditt favoritfotbollslag spela i verkligheten.

Om du älskar kaffe och gå på café, varför inte göra en lista över världens eller Sveriges eller Bohusläns mest älskade caféer och besöka dem en efter en under årens gång. Det du skriver på din bucket list behöver inte vara kostsamt eller extravagant – det enda som är viktigt är att det är en händelse som kommer att göra dig genuint lycklig och skapa oförglömliga minnen. Så, sätt dig ner och tänk efter riktigt ordentligt vilka 25-100 grejer du vill göra i ditt liv.